Что такое кризис для вас?
Если ваша реакция на происходящее – отсутствие стабильности, это просто обратная связь о том, что ваша система находится в истощении. Она не способна справиться с нагрузкой. Поэтому вы испытываете страх, начинаете нервничать, плачете, истерите, ругаетесь, злитесь…. Переживаете… но переживаете не эффективно.
Да, я знаю, что скорее всего, большинство из вас сейчас с этим не согласны. Как можно оставаться спокойным… Как не переживать…
Ответьте на простой вопрос. Ваше переживание как то помогает? Исправляет ситуацию? Меняет ее в лучшую сторону? Вам становится легче? А окружающим? Ответ один – Нет…
Наша жизнь наполнена разными событиями. И на каждую ситуацию мы реагируем только из внутреннего состояния. Из состояния, в котором мы живем каждый день. И стресс является просто маркером, который оголяет наше состояние, проявляет его наружу. И каждый из нас будет проявлять только то, что внутри, чем он живет на самом деле. Там где тонко, там и ломается.
Как должно быть? Спокойно… И из спокойствия вы просто делаете то, что необходимо. Вы адекватны. Нет включенности. И это не про отсутствие эмоций. Это про спокойствие. Это про вашу эффективность.
А как же сопереживать? Давайте приведу пример. Если я, как психолог, буду сопереживать своему клиенту в его травме, я буду эффективен? Ответ нет. Я точно так же, как и он, буду погружен в ту же эмоцию, состояние, которое его заставило обратиться ко мне. И вот мы оба, сопереживающие, находимся в нестабильности. И уже двоим нужен психолог. Мы оба нестабильны.
Как поддержать? Поддержка – это про силу… внутри. Поддержать может только стабильный. В ресурсе. Погружаясь в неадекватное состояние, вы теряете опору. Вы даже себе не можете помочь. Не справляетесь с состоянием. И отдавать будете то же состояние…
Есть классный вариант поддержки… Работает в любой ситуации. Обнять за плечи… Вот так просто… Но… при этом вы внутри должны быть спокойны. Вы будете передавать это состояние другому… Не нужно даже что то говорить. Просто поделиться… Поддержать… Дать опору… Которая у вас есть…
Стресс либо даст вам возможность вырасти, изменить себя и стать еще более эффективным. Либо значительно усилит вашу внутреннюю травму…
Будет желание прийти к стабильности и балансу, обращайтесь...