О растяжке
Так как мой сын ходит на акробатику, соответственно присутствуют упражнения на растяжку. Но так как это выполняется - через боль и усилие, то даже смотреть на процесс не очень комфортно...
Я помню собственные ощущения, когда изучал единоборства - что самбо, рукопашный, тхеквондо..., нас постоянно тянули через боль. И данный процесс присутствует во многих видах спорта. Но о действительных последствиях большинство даже не подозревает...
Занятия растяжкой подразумевают стресс и сопротивление - движение за пределы зоны комфорта, преодолевая сопротивление мышц. Занятия растяжкой приводят к миофасциальным разрывам. Когда в тканях возникают микроразрывы, амплитуда движений увеличивается, но сопровождается умеренно болезненными ощущениями в мышце. Если вы терпите боль и продолжаете движение на растяжение, гибкость увеличивается, однако одновременно возникает риск травмировать саму мышцу. Подобные травмы приводят к образованию фиброзов в тканях, что является процессом старения.
Если травмировать всего лишь палец на ноге, это повлияет на фасции во всем теле. Вы и представить не можете глубину этого процесса. Измениться ваша походка, ваша психологическая реакция на каждое движение и, поскольку будут задействованы очень многие ткани тела, ваши движения в целом станут более напряженными. Если рассмотреть этот пример системно - то травма пальца повлияет на стопу, стопа повлияет на голень, голень повлияет на бедро и таз, проблемы таза - это проблемы головы... вот вам и динамика. Наш организм - единое целое и ни одна часть не существует отдельно от другой.
